Lorsque nous nous confrontons avec des difficultés à réguler (maîtriser) nos propres émotions, ce que certains chercheurs appellent la "dysregulation", nous pouvons nous confronter à plusieurs types de conséquences négatives. Par exemple, nous pouvons avoir des relations difficiles avec les autres, des problèmes de comportement, des difficultés de concentration et des difficultés à prendre du recul (faire face aux situations stressantes). A long terme, ceci peut affecter notre santé physique (p.ex: le système immunitaire) ou psychique (notre bien-être, notre satisfaction de vie). Nous pouvons avoir des difficultés dans la régulation des émotions à cause de différentes raisons: ne pas réussir à identifier et décrire nos propres émotions, ne pas connaître des stratégies utiles et adaptées, ne pas réussir à les implémenter. Nous pouvons toutefois travailler sur la régulation de nos émotions et développer cette compétence si importante pour nous et les relations avec les autres.