On peut simplifier en disant qu’une crise d’angoisse est comme une réaction de stress importante, sans raison "logique". Normalement, notre cerveau et notre corps sont programmés pour réagir, en cas de menace par exemple (cf vidéo "réaction au stress"), mais parfois il arrive que cela se dérègle, et notre cerveau fait comme si nous étions en danger sans que ce soit vraiment le cas, ce qui procure le sentiment d’angoisse. Une crise peut même aller jusqu’à la panique complète: transpiration, respirer vite et fort, le cœur qui bat vite, le sentiment qu’on va mourir…
Lorsque ce système est déréglé, des petits stress peuvent déclencher des crises: prendre le bus, parler à des copains, aller dans un magasin, aller à l’école,… la liste est longue car l’anxiété (le fait d’être angoissé et d’avoir parfois des crises d’angoisses, ou attaques de panique) va s’exprimer différemment d’une personne à l’autre, selon son vécu.
C’est le cerveau qui cause ces crises, mais c’est aussi lui qui peut réapprendre à différencier une vraie menace d’une fausse, à diminuer au moins en partie notre réaction, à gérer le stress, parfois avec l’aide de quelqu’un d’extérieur (psychologue, psychiatres, techniques de relaxation ou méditation).