La réponse courte à cette question pourrait être qu'il faudrait faire du fitness à tout âge. Parce qu'une activité physique régulière est nécessaire pour une bonne santé, à tout âge! Mais la question posée concerne bien évidement la pratique du fitness en salle, avec des poids, et si cette pratique est indiquée pour des enfants.
C'est tout à fait indiqué de faire des exercices de résistance visant à augmenter la force. Il faut pour cela que les exercices soient effectués de façon correcte. Une formation à l'utilisation d'engins est alors obligatoire, ainsi qu'une supervision par un spécialiste. Il faut faire attention à ne pas mettre trop d'accent sur les forces maximales afin de mettre pas trop de tension sur les os et tendons qui sont encore en croissance. Donc, oui à l'activité physique structurée pour l'enfant, sport, fitness, exercice, etc., mais de façon adaptée et en mettant en avant le plaisir!