Le Covid-19 n'est pas une excuse, il faut bouger, somme l'OMS

L'OMS a publié mercredi ses nouvelles directives sur l'activité physique. "Si nous ne restons pas actifs, nous courons le risque de créer une autre pandémie de mauvaise santé. Le résultat d'un comportement sédentaire", a mis en garde Ruediger Krech, chargé de la promotion de la santé à l'Organisation mondiale de la santé.

Pour l'heure, il n'y a pas encore de statistiques fiables, mais les confinements, restrictions de déplacements, fermetures de salles de sport ou de danse ont poussé beaucoup de gens à rester chez eux et interrompu les habitudes d'une activité physique régulière. Tout le monde peut et doit bouger: jeunes, vieux, femmes enceintes, quelle que soit la forme physique.

Bouger est indispensable pour la santé

Entre 4 et 5 millions de décès pourraient être évités chaque année si la population mondiale était plus active physiquement.

L'activité physique régulière est essentielle à la santé physique et mentale et pour prévenir les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer. Elle aide aussi à réduire la dépression, l'anxiété et le déclin cognitif, améliore la mémoire et stimule la santé cérébrale de manière générale.

Pour l'OMS, les adultes devraient pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'activités physiques modérées à vigoureuses par semaine, sans oublier la musculation deux fois par semaine. Pour les enfants et les adolescents, l'agence recommande "au moins 60 minutes par jour en moyenne.

agences/br