Podcast - À quoi ça sert, de rêver?

"Le rêve peut avoir une fonction de préparation émotionnelle. En effet, le rêve nous met devant des situations qui peuvent être difficiles à gérer ou devant des dangers", explique Lampros Perogamvros, psychiatre, médecin au Centre du sommeil des HUG, chercheur au département de Neurosciences de l’Université de Genève, dont les recherches portent sur les rêves et leur rôle dans la régulation des émotions.

"Mais comme cela se déroule dans un environnement sécure – le rêve, justement – cela prend la forme d’une sorte de préparation pour qu'on soit mieux armé face à des stimuli négatifs dans le futur et en général mieux préparé pour faire face à ces dangers pendant la veille", détaille le spécialiste.

Ainsi, par exemple, dans le rêve, on peut souvent vivre des conflits interpersonnels: un problème avec un collègue, avec notre partenaire, etc. "Mais souvent, dans ce même rêve, on peut trouver des solutions à nos problèmes, ce qui fait que pendant qu'on est éveillé, de façon inconsciente, on aura déjà acquis une capacité à faire face à des situations similaires difficiles", ajoute-t-il.

Pendant le rêve, on est isolé de l'environnement externe et de ses stimuli, c’est donc l’état l’idéal pour mieux comprendre qui on est.

Qu’est-ce que les rêves disent de nous? "Ils reflètent nos personnalités, nos peurs, nos souhaits, nos désirs. C'est indéniable", répond Lampros Perogamvros.

"Et puis, bien sûr, étudier ses propres rêves, comme plusieurs personnes le font avec des carnets de rêve, c'est une sorte d'auto-thérapie, car cela nous aide à mieux comprendre qui l'on est. Et plus on connaît qui on est, mieux on peut gérer tout type de situations dans notre vie. Globalement, cela peut améliorer notre bien-être global", souligne le chercheur.

Pourquoi on a autant d'imagination quand on rêve? C'est quoi un rêve lucide?

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Juliane Roncoroni et l'équipe du Point J