Alors que près d'un Suisse sur dix possède un abonnement dans un fitness, l'exercice à domicile compte toujours des adeptes. Une pratique qui peut comporter des risques. Les conseils d'un médecin du sport.
Que ce soit dans une chambre d'ami ou dans une salle dédiée au sport au sous-sol d'un immeuble, le fitness à domicile peut paraître facile à pratiquer. Mais attention aux blessures que l'on peut se faire avec des appareils pas très bien maîtrisés.
"Les principaux risques pèsent sur les tendons, avec des surcharges que l'on appelle tendinites", explique au 19h30 Boris Gojanovic, médecin du sport. "Les blessures peuvent aussi être musculaires, avec des contractures ou des déchirures musculaires."
Quels gestes sont absolument à éviter? "Les sauts répétés sont risqués", souligne Boris Gojanovic. "Cela ne signifie pas que c'est mauvais, mais il faut y aller progressivement. Un autre geste est à éviter: soulever de la mauvaise manière des haltères trop lourdes."
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kh/tmun
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