![En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport pour explorer les mécanismes de préparation mentale. [RTS]](https://img.rts.ch/articles/2024/image/nz1qvs-28491720.image?w=1280&h=720 "En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport pour explorer les mécanismes de préparation mentale. [RTS]")
Stress, motivation, douleur: comment appliquer la préparation mentale des sportifs au quotidien?
Les sportifs de haut niveau utilisent des techniques de préparation mentale pour appréhender le stress, la douleur, la motivation ou la confiance en soi. Des ressources utiles dans la vie de tous les jours. En quatre épisodes, la série SportxPsy part à la rencontre de professionnels du sport (ju-jitsu, basket, ultra-trail) pour explorer ces mécanismes.
1. Maîtriser son stress pour optimiser ses performances sportives
S’il est bien géré, le stress améliore les performances et peut se révéler un allié pour affronter les défis du quotidien.
2. Au-delà de la douleur: techniques d'athlètes pros
Hypnose, méditation, connaissance de ses limites, les sportifs ont recours à différentes techniques pour apprendre à mieux gérer leur ressenti face à la douleur.
3. Les secrets de la motivation, dans l'effort et dans la vie
Accomplir un exploit sportif ou simplement se lever le matin, tout est une question de motivation.
4. Booster sa confiance en soi, les trucs des sportifs pros
Avoir confiance en soi est primordial dans le sport et dans la vie. Des petits rituels à la visualisation, quelques techniques de conditionnement.
RTSsport
Reportage: Célia Rossier, Chantal Guyon et Jean-Baptiste Guillet
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