"Ma santé confinée", une série de "CQFD". [VitalikRadko]
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Ma santé confinée

Que ce soit au niveau du corps ou de la tête, le confinement ne doit pas se traduire par une dégradation de la santé. Chaque semaine, Adrien Zerbini vous propose des exercices pratiques à faire à la maison. Au programme: sport, méditation, relaxation, hypnose…

La page de "CQFD" (RTS La Première)

Retrouvez tous nos sujets sur le coronavirus

Episode 05

Un peu de tai-chi 

Aujourd'hui: le tai-chi, un art martial souvent réduit en Occident à une gymnastique de santé. Avec Nicole Henriod, une pionnière dans lʹenseignement de cette pratique en Suisse romande.

Le tai-chi est un art martial.
Amaviael
Depositphotos [Amaviael]Amaviael
Ma santé confinée: un peu de tai-chi / CQFD / 11 min. / le 6 mai 2020

Episode 05

Initiation au yoga 

Aujourd'hui: le yoga, une pratique corps-esprit qui conjugue l'exercice physique, la respiration et les étirements. Avec Cécile Guérin, journaliste scientifique à "CQFD" et jeune diplômée dans cette pratique venue d'Inde.

Le yoga, une pratique qui peut se faire à la maison.
OlgaZakrevskaya
depositphotos [OlgaZakrevskaya]OlgaZakrevskaya
Ma santé confinée: initiation au yoga / CQFD / 13 min. / le 28 avril 2020

Episode 04

L'autohypnose

Aujourd'hui: découverte et initation aux bienfaits de l'autohypnose au travers d'exercices pratiques. Avec Eric Bonvin, médecin psychiatre, psychothérapeute, professeur à lʹUniversité de Lausanne, et directeur de lʹHôpital du Valais. Il a notamment co-écrit l'ouvrage "Jʹai envie de comprendre lʹhypnose" (Ed. Planète Santé).

L'autohypnose, une façon de s'échapper durant le confinement. [Depositphotos - Garetsworkshop]Depositphotos - Garetsworkshop
Ma santé confinée: lʹautohypnose / CQFD / 11 min. / le 21 avril 2020

Episode 03

Deux exercices de relaxation

Aujourd'hui: relaxez-vous avec deux outils qui permettent de se détendre, lʹun au niveau de la respiration, lʹautre au niveau musculaire. Des exercices proposés par Tatiana Aboulafia, psychologue et psychothérapeute au Département de psychiatrie des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG).

Respiration et relaxation.
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Depositphotos [imagepointfr]imagepointfr
Ma santé confinée: deux exercices de relaxation / CQFD / 12 min. / le 15 avril 2020

La relaxation progressive de Jacobson

Episode 02

La méditation de pleine conscience 

Aujourd'hui: initiez-vous à la méditation de pleine conscience avec Béatrice Weber, psychologue,  psychothérapeute au Département de psychiatrie des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) et instructrice mindfulness.

La méditation de pleine conscience, une façon de s'échapper de la maison durant le confinement.
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Depositphotos [pressmaster]pressmaster
Ma santé confinée: la méditation de pleine conscience / CQFD / 13 min. / le 8 avril 2020

Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes (CPS)

La pratique de pleine conscience-mindfulness (Claude Maskens)

Méditations guidées (MBCT-Formation)

Episode 01

Du sport avec une chaise 

Aujourd'hui: du sport pour les sédentaires grâce à une simple chaise. Avec Grégoire Millet, professeur à l'Institut des sciences du sport de l'Université de Lausanne (ISSUL), et Tiffany Astolfi, doctorante à l'ISSUL.

Il est possible de garder la forme en restant à la maison.
Barriolo82
Depositphotos [Barriolo82]Barriolo82
Ma santé confinée: du sport avec une chaise / CQFD / 16 min. / le 2 avril 2020