Qui a peur de la méditation?

La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur sa respiration et sur l’instant présent. Elle puise ses origines en Inde, mais elle est présente dans toutes les religions et ce depuis des millénaires. Avec la pleine conscience, l’Occident s’est approprié cette tradition et l’a rendue laïque. Elle est aujourd’hui enseignée dans les hôpitaux à des fins thérapeutiques, en cas de dépression par exemple. Pourtant, certain.e.s l’associent encore à de l’ésotérisme.

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Leader européen des applications de méditation, Petit Bambou a connu un succès exceptionnel durant la crise sanitaire et compte désormais quelque 7,5 millions d’abonnements payants, dont 150 000 en Suisse. Fondée en 2015 par deux jeunes Français, l’application propose des méditations en plusieurs langues. Elle travaille avec des instructeurs de pleine conscience d’Allemagne, d’Italie, des Pays-Bas ou bien sûr de France, comme Sylvie Chabas qui, ce matin-là, enregistre une série de méditations dans un studio parisien.

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À Genève, l’école Montessori 3-12 propose des séances de méditation à ses élèves depuis 2017. L’ensemble de son personnel a suivi le programme PEACE (Présence, écoute, attention, concentration dans l’enseignement) qui forme des enseignant.e.s à la pleine conscience et œuvre déjà en France, en Belgique ou au Québec. Mais si, dans le privé, de telles initiatives peuvent voir le jour facilement, il n’en va pas de même dans le public où la prudence, sinon la méfiance, reste de mise.

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La pleine conscience – ou mindfulness – fait l’objet de nombreuses études scientifiques. À Genève, les chercheur.euse.s de l’étude Mindfulteen aimeraient prouver les bienfaits de cette pratique sur le cerveau des ados. Chez les jeunes, la méditation permet-elle une récupération plus rapide après un stress ? La pleine conscience pourrait-elle prévenir de le développement de certains troubles psychiques graves qui surviennent souvent au début de l’âge adulte?

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La méditation est-elle soluble dans l’idéologie capitaliste? Et, partant, dans le monde de l’entreprise? Cette pratique, peut-elle amener à la fois bien-être et rentabilité? Financier luxembourgeois établi en Suisse, Erick Rinner propose des programmes de pleine conscience dans des multinationales. Avec son équipe de Potential Project, il apprend aux employé.e.s et aux leaders à être moins soumis.e.s au stress et à redécouvrir leur «humanité partagée».

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